Chocolade meditatie

Een bekende oefening is het eten van een rozijn (zie elders in de blogs). Bij deze oefening gebruik je chocolade, maar je …

Loopmeditatie

Kies een besloten plekje van 5-10 meter lang, waar je heen en weer kunt lopen. Zodra je vertrouwd bent met loopmeditatie kan …

Buitenmeditatie

Het kan makkelijk zijn om een gevoel van hier en nu te ontwikkelen als je buiten bent. Boeddhistische monniken – en Boeddha …

Buikmeditatie

De buik speelt een belangrijke rol bij meditaties. Wanneer je tijdens het ademen het rijzen en dalen van je buik aandacht volgt, …